Займатися йогою можна вдома, про це знають усі. Але скласти собі збалансований комплекс може не кожен. Якось зазирнувши на Youtube і провівши у пошуку хорошого тренування 20-40 хвилин, можна назавжди розчаруватися в тому, що є стільки доступною, але не завжди з підходящою інформацією. Тут зібрано кілька каналів, які перевірені та хороші.
Сучасна йога-гуру зі США має свій канал, і безліч варіацій співпраці з іншими каналами. Як, наприклад, цей блискучий 30-хвилинний комплекс. Жодних зайвих підбадьорень, розмов про суміжні з йогою темами. Тільки низький, оксамитовий голос Тари та вправи для всіх груп м'язів.
Не дуже дивно, але найкращі заняття з йоги на каналі Livestrong, знову ж таки, з Тарою Стайлз. Що зручно: все поділено на групи тренувань для новачків, середнього та просунутого рівня. Я люблю відео з серії advanced, основні розділені на 10-хвилинні блоки, так зручно будувати практику: швидкі ранкові 20 хвилин, годину для пробудження або гарні 30 хвилин розтяжки увечері. Як конструктор.
Канал із сотнями різних варіацій. Якщо подача підходить – можна займатися кілька років і жодного разу не повторитись. Мені підходить не дуже :), але рідкісні включення на кшталт йоги з Тімом Сенсеєм іноді використовую. Якщо вибирати з десятків не подобається - повертайтеся в соло-канали Тари Стайлз або Yoga with Adriene.
Великий безкоштовний ресурс, де можна пошукати викладача до вподоби.
Загалом хороший канал для фітнес-занять вдома. Комплекси розтяжки, натхненні йогою, не виняток.
