К смене сезонов, в удивительное время, когда природа ежегодно умирает и оживает вновь, весной — об изменениях. В себе, привычках ежедневных и привычках в питании, а также о детоксе для дома, тела и души. О том, как проживать каждый день без потерь.
В колонке для журнала “Жить интересно” я рассказываю легкости.
Любить свое дело
Все, что я делаю, — это потому, что у меня горят глаза и сердце. Когда они горят — невозможно бездействовать. Иногда достаточно всего лишь сделать первый шаг — найти вдохновение, и тогда процессы будут получаться лучше и доставлять удовольствие всегда.
Дышать
Кислород — одно из лучших спа для кожи, а «чистота — залог здоровья» — вовсе не ежедневное вымывание углов вашего дома с химическими средствами. Как можно совершенно бесплатно стать румяней, здоровее и насытить каждую клеточку кислородом? Чаще открывать окна: летом и зимой, утром и вечером, проветривать комнаты перед сном.
Короткий прицел на радость
Пробежать марафон к концу года, ходить в зал три раза в неделю, сбросить 5 кг за 3 месяца, чаще готовить дома, больше двигаться. Долгосрочные цели — это прекрасно, но можно попробовать не забывать о краткосрочных: хорошо себя чувствовать после каждой (каждой!) пробежки. Найти два свободных часа, с удовольствием их потратить на бассейн или пешую прогулку сегодня же, ведь количественные показатели «когда-нибудь» — не всегда показатель качества «сейчас».
Чуть больше воды
Пустите больше воды в свою жизнь. Стакан воды с соком лимона рано утром мягко разбудит пищеварительную систему. Контрастный душ простимулирует лимфатическую систему, которая отвечает за очищение клеток и тканей организма, а выпитые пара стаканов воды могут помочь справиться с желанием что-нибудь перекусить.
Заменять и исключать
Не всем под силу провести революцию на пути к здоровому образу жизни. Тогда можно действовать постепенно. Раз — и без продуктов, заставляющих на износ работать ваш желудок. Два — и в стоп-листе один за другим появляются белый сахар, рафинированная белая мука, шлифованные крупы, рафинированное масло, соевые продукты, консервы, газированные напитки и алкоголь. Три — и вместо печенья и плитки белого шоколада — несколько кусочков темного, с высоким содержанием какао.
Читать полную версию статьи на сайте журнала “Жить интересно” http://interesno.co/mag/f5c86165a105
Фото: Дима Коваленко
