Рух починається з тебе - під таким слоганом Nike провів
надихаючу йога-сесію, яка відбулася 13 серпня у
Національному Ботанічному саду ім. Н.М. Гришко.

Традиційно, для івентів Nike я робила кілька варіантів напоїв, якими поділяюся нижче.

Захід змогли відвідати найактивніші учасники Nike Training Club та спеціальні гості. Під керівництвом досвідченого тренера Олени Сидерської вони провели півтора-годинну сесію, опрацьовуючи кожен рух за допомогою дихання, а природа Ботанічного Саду дала додаткову цінність всьому - єднання з природою і самим собою. Люблю Nike Yoga в Україні.

Практикувати йогу та інші види тренувань можна скрізь та завжди завдяки безкоштовному додатку Nike Training Club, який дозволить удосконалюватись разом із кращими експертами Nike (посилання на iOS / Google Play).

Вітамін С смузі

• 1 апельсин
• 100 г ожини або малини (можна все заморожене)
• 1 маленьке яблуко
• 1 ч. л. свіжонатертого імбиру
• пара кубиків льоду

Тропік смузі

• пюре манго або м'якоть одного плода
• 1 банан
• 1/2 лимона з цедрою
• лід

Вишневий детокс смузі

• 1 чашка свіжої вишні без кісточок (можна брати заморожену)
• 100 мл грейпфрутового фрешу або м'якоть одного цільного фрукту
• щіпка чилі перцю
• мінімум солі

Поживна вода

• 1 л води
• 5-25 мл рідкого хлорофілу
• 1 зелене яблуко

У великому графині розвести хлорофіл із водою і нарізати яблуко тонкими кільцями. Дати настоятися.

Цитрусова вода

• 3 л води
• 1 апельсин тонкими скибочками
• 1 лимон тонкими скибочками
• 4 см імбиру тонкими скибочками