По запросу из нашей странички на Facebook. Овощные, не фруктовые смузи. Или смешанные. Ну что ж, давайте, максимум пользы. Как делать все знают? Смешиваем ингредиенты в блендере.

Морковный смузи

  • 150 мл морковного фреша
  • 50 мл яблочного сока или фреша
  • йогурт или нежирный кефир
  • ванилин
  • 1 банан

Шпинатно-банановый смузи

  • большой пучок шпината
  • 1 морковь, очистить и порезать
  • 1 банан
  • 250 мл яблочного сока или фреша

Томатный смузи

  • 3 очищенных от кожицы помидора
  • 100 мл томатного сока
  • 50 мл яблочного фреша
  • 1 морковь, мелко нарезать
  • несколько капель соуса табаско

Смешанный овощной смузи

  • 150 мл яблочного фреша
  • 1 очищенное яблоко, порезать кусочками
  • 1 небольшая морковка, очистить и порезать
  • 1 небольшой огурец, очистить и порезать
  • щепотка корицы и мускатного ореха

Исключительно овощной смузи

  • 100 мл морковного фреша
  • 2 помидора, очистить от кожицы и порезать
  • сок половины лимона
  • 2 черешка сельдерея, порезать
  • немного свежей петрушки и мяты

Тыквенный смузи

  • 300 г тыквы (вареной или печеной)
  • 150 мл молока
  • ванилин
  • корица
  • сахар для сладости, по вкусу
6.7.10
1
хвилина

Лучшие овощные смузи

Anastasia Goloborodko
Food therapist, nutritionist and speaker
services