Сейчас время для самых ярких и ароматных смузи. Выбирайте на свой вкус:

Сочный тропический

  • 200 г мякоти ананаса
  • 1 средний манго
  • 1 небольшой банан
  • 300 мл йогурта или кефира
  • несколько листьев мяты

Мякоть фруктов нарезать кусочками, взбить в блендере с йогуртом/кефиром, листьями мяты, можно добавить немного ананасового сока.

Cherry-Berry

  • горсть свежей клубники
  • 1 стакан очищенных от косточек вишен
  • горсть малины
  • 200 мл гранатового сока
  • горсть черники

Все ягоды охлаждаем. Взбиваем в блендере с прохладным гранатовым соком.

All-american микс

  • 1 банан
  • большая горсть клубники
  • 2-3 абрикоса
  • 350 мл обезжиренного йогурта или кефира
  • 1 ст. л. меда

Все также. Режем и взбиваем до состояния пюре. Если нужен более или менее жидкий смузи - контролируем кол-во добавленного йогурта.

Бананово-клубничный

  • 2 банана
  • 300 г клубники
  • 350 мл молока

Все ингредиенты взбиваем в блендере. Летом охлажденный смузи - приятней.

Абрикосовый смузи

  • 5 абрикос, удалить косточки
  • 5 кубиков льда
  • 250 мл йогурта или кефира
  • 2 ч.л. меда или сахара

Абрикосы помельче режем, взбиваем с остальными ингредиентами в блендере.

4.8.10
1
хвилина

Ароматные летние смузи

Anastasia Goloborodko
Food therapist, nutritionist and speaker
services