Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Альтернатива звичайному картопляному чи гороховому пюре. Спеції підкреслюють легкий горіховий смак нуту - виходить дуже цікаво. Для більшої ніжності можна додати вершки.

Інгредієнти для приготування
  • 1 склянка нуту (турецького гороху)
  • сік 1/2 лимона
  • 1 зубчик часнику
  • жменя петрушки або кінзи (за бажанням)
  • 1/2 ч. л. паприки
  • 1/3 ч. л. меленого кумину
  • оливкова олія
  • сіль, перець
  • 250 г м’яса (яловичина, баранина або свинина)
  • 2 цибулини
  • сіль
  • оливкова олія
Приготування

Нут залити трьома склянками води й варити 1 годину. Потім спробувати: якщо ще твердий -дати йому ще 20–30 хв.

Коли нут готовий, злити майже всю воду (залишивши близько 1/2 склянки). Горох разом із залишеною рідиною перекласти у блендер, додати подрібнений часник, паприку, кумин, лимонний сік та оливкову олію. Збити до стану пюре. За бажанням додати трохи вершкового масла та 1/3 склянки вершків для ніжності.

М’ясо нарізати кубиками, обсмажити на гарячій сковороді з оливковою олією разом із цибулею, нарізаною півкільцями, 2–3 хв. Потім накрити кришкою й тушкувати близько 15 хв. Посолити.

Подавати з пюре, посипавши петрушкою або кінзою. Особливо смачно виходить із бараниною. Можна й перемішати м’ясо з пюре - дуже просто, але в поєднанні з бараниною навіть краще.

приготування

Нут залити трьома склянками води й варити 1 годину. Потім спробувати: якщо ще твердий -дати йому ще 20–30 хв.

Коли нут готовий, злити майже всю воду (залишивши близько 1/2 склянки). Горох разом із залишеною рідиною перекласти у блендер, додати подрібнений часник, паприку, кумин, лимонний сік та оливкову олію. Збити до стану пюре. За бажанням додати трохи вершкового масла та 1/3 склянки вершків для ніжності.

М’ясо нарізати кубиками, обсмажити на гарячій сковороді з оливковою олією разом із цибулею, нарізаною півкільцями, 2–3 хв. Потім накрити кришкою й тушкувати близько 15 хв. Посолити.

Подавати з пюре, посипавши петрушкою або кінзою. Особливо смачно виходить із бараниною. Можна й перемішати м’ясо з пюре - дуже просто, але в поєднанні з бараниною навіть краще.

до 60 хвилин
Пюре з нута зі спеціями та м’ясом
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти