Поживна цінність на 100 г
Ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Мені здається, що лимонна цедра — це вже занадто банально. А зараз саме сезон цитрусових, тож із цедрою цілком можна експериментувати. Для форелі я обрала мандарин і розмарин. Запевняю вас, що грейпфрут з чебрецем буде не менш смачно

Інгредієнти для приготування
  • свіжа форель
  • 1 мандарин
  • 2–3 гілочки розмарину
  • морська сіль
  • оливкова олія
Приготування

Добре миємо мандарин. За допомогою ножа акуратно знімаємо цедру, намагаючись не зачепити білу частину — вона гірчить. Нарізаємо цедру кубиками. З гілочок розмарину знімаємо листочки. Цедру і розмарин солимо, додаємо оливкову олію.

Цією сумішшю добре натираємо рибу зовні та всередині. Частину цедри й розмарину залишаємо в черевці риби — так вона краще просочиться ароматами зсередини.

Спосіб приготування обирайте на власний розсуд. Я змащую сковороду-гриль олією та смажу рибу по 8–10 хв з кожного боку. Можна також запекти в духовці — 15–25 хв, залежно від розміру риби.

Не забудьте викласти зверху залишки розмарину та цедри — підрум’янений мандарин і листя розмарину чудово пасують до хрумкої скоринки.

приготування

Добре миємо мандарин. За допомогою ножа акуратно знімаємо цедру, намагаючись не зачепити білу частину — вона гірчить. Нарізаємо цедру кубиками. З гілочок розмарину знімаємо листочки. Цедру і розмарин солимо, додаємо оливкову олію.

Цією сумішшю добре натираємо рибу зовні та всередині. Частину цедри й розмарину залишаємо в черевці риби — так вона краще просочиться ароматами зсередини.

Спосіб приготування обирайте на власний розсуд. Я змащую сковороду-гриль олією та смажу рибу по 8–10 хв з кожного боку. Можна також запекти в духовці — 15–25 хв, залежно від розміру риби.

Не забудьте викласти зверху залишки розмарину та цедри — підрум’янений мандарин і листя розмарину чудово пасують до хрумкої скоринки.

до 60 хвилин
Форель з мандариновою цедрою та розмарином
Анастасія Голобородько
Фуд-терапевт, нутриціолог та спікер з освіти в їжі
мої послуги

схожі рецепти

Всі рецепти