По запросу из нашей странички на Facebook. Овощные, не фруктовые смузи. Или смешанные. Ну что ж, давайте, максимум пользы. Как делать все знают? Смешиваем ингредиенты в блендере.

Морковный смузи

• 150 мл морковного фреша
• 50 мл яблочного сока или фреша
• йогурт или нежирный кефир
• ванилин
• 1 банан

Шпинатно-банановый смузи

• большой пучок шпината
• 1 морковь, очистить и порезать
• 1 банан
• 250 мл яблочного сока или фреша

Томатный смузи

• 3 очищенных от кожицы помидора
• 100 мл томатного сока
• 50 мл яблочного фреша
• 1 морковь, мелко нарезать
• несколько капель соуса табаско

Смешанный овощной смузи

• 150 мл яблочного фреша
• 1 очищенное яблоко, порезать кусочками
• 1 небольшая морковка, очистить и порезать
• 1 небольшой огурец, очистить и порезать
• щепотка корицы и мускатного ореха

Исключительно овощной смузи

• 100 мл морковного фреша
• 2 помидора, очистить от кожицы и порезать
• сок половины лимона
• 2 черешка сельдерея, порезать
• немного свежей петрушки и мяты

Тыквенный смузи

• 300 г тыквы (вареной или печеной)
• 150 мл молока
• ванилин
• корица
• сахар для сладости, по вкусу