Старіння. Про раціон для старшого покоління
О маркерах старения и практические советы по питанию для пожилых людей. Continue Reading
совет
7 шагов навстречу хорошим привычкам в питании и образе жизни
Без насилия и спешки, шаг за шагом, прививаем хорошие привычки каждый день. Заставить себя отказаться от всего мучного, сладкого, много заниматься спортом, меньше работать, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться – очевидно хорошие для пищеварения, здоровья и фигуры, но… Continue Reading
Действия, которые делают меня лучше
Питание — залог здоровья, прекрасного самочувствия и хорошего внешнего вида. Мы это делаем изо дня в день. Я верю в то, что изменения, как и болезни, идут изнутри.
Мажьтесь солнцезащитными кремами!
В последние дни мне часто попадается речь Курта Воннегута в Массачусетском технологическом институте 6 июня 1997 года. Мистер Воннегут – американский писатель-сатирик, один из наиболее значимых писателей ХХ века действительно оканчивал (как и его отец), Массачусетский технологический институт, однако данную… Continue Reading
Продукты ноября
Ноябрь проходит под девизом “жиры классные”. Нутриционисты и диетологи практически сговорились: как один утверждают, что ежедневное потребление полезных жиров – одна из основ здорового питания. Они – источник энергии и строительный материал для клеточных мембран. С хорошим балансом “правильных” жиров в питании вы вряд… Continue Reading
За что мы любим кокосовое масло (и как его приготовить самостоятельно)
На кокосовое масло в последние годы “подсели” многие девушки. На нем готовят, используют как косметику для тела и волос, как массажное масло и даже как лекарство. Лучшее масло, естественно, не рафинированное. Рафинирование, в целом, не самый лучший способ обработки масла, кроме… Continue Reading
Один нерафинированный шаг в сторону здорового питания
Действительно здоровыми и красивыми мы чувствуем себя тогда, когда ощущаем тело сильным. Когда есть желание и возможность двигаться дальше и больше. Это чувство напрямую зависит от того, как вы за ним ухаживаете: чем кормите и как заботитесь о нем. Смузи… Continue Reading
Любовь и пластик
Ежегодно в странах с высоким достатком жители выбрасывают примерно треть покупаемых ими продуктов. Это раз. Два – это цифра общего производства еды на душу населения, которая составляет от 450 до 900 кг в год, то есть по 2-2,5 кг еды… Continue Reading
Детокс для дома и души
К смене сезонов, в удивительное время, когда природа ежегодно умирает и оживает вновь, весной — об изменениях. В себе, привычках ежедневных и привычках в питании, а также о детоксе для дома, тела и души. О том, как проживать каждый день без потерь. В колонке для журнала “Жить интересно” я рассказываю легкости. Любить свое дело… Continue Reading
6 вещей, которым меня научила моя бабушка
И которые я смело добавляю в раздел красота. Потому что бабушка знает, что говорит. Прекрасно выглядит и вкусно готовит всегда для нас и дедушки, доктора аграрных наук. В вопросах выращивания продуктов и обращения с ними, они для меня – бесконечный… Continue Reading
