20 июня Nike+ Training Club и Еленой Сидерской мы провели Yoga Day. Небольшой фоторепортаж с мета событий я дополняю обещанным – рекомендациями книг по аюрведе и несколькими рецептами соков и смузи. Два из них, традиционно, из тех, которые были представлены на мероприятии. Ведь… Continue Reading
Это пока еще есть запасы яблок, груш и слив. Многим кажется, что зима – максимально безвитаминное время. Не совсем так. Как минимум, все холода в продаже будут цитрусовые. Ароматные мандарины и крутой, горьковатый кумкват, невероятной красоты сицилийский красные апельсины и… Continue Reading
На прошлых выходных на Оболонской набережной прошла вторая тренировка киевского Nike Training Club. Поддерживая хорошую и здоровую инициативу таких открытых спортивных летних сессий, было решено улучшить программу и сделать ее еще более здоровой. Так, на последнем занятии все участницы попробовали… Continue Reading
Такой зеленый завтрак легко усваивается, помогает выводу токсинов и содержит мало (или не содержит совсем) сахара. Даже если вы привыкли к плотным завтракам, попробуйте раз или два в неделю заменить их свежевыжатым зеленым соком. Сначала может быть непривычно, но когда… Continue Reading
О свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах на завтрак нужно запомнить всего 2 вещи: 1 – этого достаточно Порция витаминов и клетчатки не заставит ваш организм долго все переваривать и настроится на очищение. Яйца и колбаски вы еще успеете съесть… Continue Reading
Овощи и зелень – новые крутые гости в моей соковыжималке. К традиционным яблоко-морковкам попробуйте добавить пару огурцов, половину клубня фенхеля или пучок базилика. Согласитесь, что просто пожевать их на завтрак мало кто согласится. А большой витаминный детокс в одном стакане… Continue Reading
Как известно, фрукты – один из самых спорных продуктов в аюрведе. Любые поглощаемые нами блюда имеют разных эффект после переваривания. Сочетания несочетаемого приводят к накоплению токсинов, образованию шлаков, вздутию кишечника, а позже и к более серьезным нарушениям. В любом из… Continue Reading
Это зимний питательный вариант, когда сезонных фруктов нет. Сухофрукты выбирайте на свой вкус, главное. чтоб они были мягкими. Смузи можно делать как с молоком, так и с кефиром или натуральным йогуртом. По тегу “смузи” можно найти больше рецептов как фруктовых,… Continue Reading
Сейчас время для самых ярких и ароматных смузи. Выбирайте на свой вкус: Сочный тропический 200 г мякоти ананаса 1 средний манго 1 небольшой банан 300 мл йогурта или кефира несколько листьев мяты Мякоть фруктов нарезать кусочками, взбить в блендере с… Continue Reading
По запросу из нашей странички на Facebook. Овощные, не фруктовые смузи. Или смешанные. Ну что ж, давайте, максимум пользы. Как делать все знают? Смешиваем ингредиенты в блендере. Морковный смузи 150 мл морковного фреша 50 мл яблочного сока или фреша йогурт… Continue Reading
