Клетчатка проиграла ферментации (на сейчас)

В последнем исследовании микробиома и его влиянию на здоровье от Stanford Medicine сравнили 2 группы: одна ела высокие дозы клетчатки каждый день, вторая – добавляла ферментированные продукты. Если отталкиваться от того, что кишечник – зеркало здоровья и его состояние, отсутствие… Continue Reading

Бег при любой погоде с зимней коллекцией Nike + советы по пробежкам в темное время суток

Всем известно, что бегать зимой можно, и даже нужно, но необходимо правильно подобрать экипировку и понимать базовые принципы пробежек в это время года. Nike уже многие годы разрабатывает технологии и продукты, которые позволяют атлетам, и любителям бега, тренироваться в зимний… Continue Reading

Перетренированность

Учитывая один из моих первых векторов – спортивная нутрициология и в первую очередь триатлон (Ironman University открыл окно))), хочется поговорить про.. перетренированность. Лаконично это звучит так: чтобы развитие мышц не пошло в ущерб развитию мозгов. Мало активности – пагубно, слишком… Continue Reading

Уменьшение риска получения травм во время бега от Nike

Если вы занимаетесь спортом, любительским или профессиональным, вы знакомы с чувством, когда вынуждены пропускать тренировки из-за полученных травм. Это тормозит прогресс и не позволяет достичь поставленной цели. Чтобы минимизировать вероятность получения травм во время бега, Nike запустили масштабный проект «Run Fearless», миссия… Continue Reading

Масштабная йога сессия от Nike на крыше в центре Киева

В этом году, уже традиционная ежегодная тренировка прошла 5 августа на видовой крыше в старом центре Киева. Слоган ивента – Reach Further («Достигай большего»).

Nike Trail Киев – маленький старт наслаждения природой

С запуском новой коллекции Nike Trail, которая включает обувь, одежду и аксессуары, украинский Найки и Nike Run Club делают ивент, который пройдет в это воскресенье, 13 июня, в Голосеевском лесу.

Nike Yoga в Ботаническом Саду и 5 летних напитков

Движение начинается с тебя — под таким слоганом Nike провелвдохновляющую йога-сессию, которая состоялась 13 августа вНациональном Ботаническом Саду им. Н.Н. Гришко.

Допустимы ли перекусы. И если “да”, то какие

Мы все стремительно полнеем) я о планете. Треть населения сейчас имеет избыточный вес. Честно говоря, в современном мире я наблюдаю просто эпидемию перекусов и снеков. Раньше люди ели меньше 🙂 и реже. Еда всегда, исторически была +- регламентирована, еще часто… Continue Reading

Как простимулировать ток лимфы

Лимфа – 1000% канализация организма. Прозрачная немного вязкая жидкость, полная лимфоцитов. Ее задача простым языком – забрать из тела белки, воду, токсины и метаболиты, бактерии из тканей для утилизации. Мусорщик со своей траекторией движения по телу, клапанами (чтобы не дать… Continue Reading

Исторические и культурные растения в гастрономии Украины

Часто получается, что самая вкусная еда – самая простая. Достаточно экологичное и ответственное, простое действие для выбора себе продукта в тарелку. То что всегда росло в данном регионе. Давайте про наш поговорим.