Топ-порад, щоб побороти інсулінорезистентність

За якими ознаками можна визначити інсулінорезистентність, та які аналізи варто здати? Що не можна їсти при інсулінорезистентності? Чи підійде інтервальне голодування? Та що буде, якщо не лікувати інсулінорезистентність?

Імунітет

Ази. Захист від потенційно шкідливих організмів – основна функція, яку потрібно пам’ятати. Часто і це нормально, ефективність роботи імунної системи протягом життя не помічена. І це круто, значить працює. Імунітет – мережа клітин та тканин.

Блукаючий нерв (вагус)

Це головний нерв парасиматичної системи, яка протистоїть стресу та запаленню, будучи його антагоністом та «гальмом». Для візуалізації загляньте в гугл картинки. Тонус блукаючого нерва показує, наскільки швидко ви можете відновлюватися і перемикатися.

Як простимулювати відтік лімфи

Лімфа – 1000% каналізація організму. Прозора трохи в’язка рідина, повна лімфоцитів. Її завдання простою мовою – забрати з тіла білки, воду, токсини та метаболіти, бактерії з тканин для утилізації. Смітник зі своєю траєкторією руху по тілу, клапанами (щоб не дати… Continue Reading

Немедикаментозні методи боротьби зі стресом

У всіх моїх модулях підвищення кваліфікації в науці про їжу останні два роки буквально кожну презентацію видатні у своїй сфері інституції починають зі слова «стрес» і закінчують ним же. Причому стрес – це не тільки «бий або біжи» і не… Continue Reading

У якій позі медитувати

Дочитую книгу «Один учитель. Багато традицій» Далай-лами. Вирішила поділитися, оскільки науково 100 500 разів доведено як медитація позитивно впливає на роботу мозку та гормональну систему, на коригування стресу, когнітивні функції. Ментальне здоров’я. У книзі Лама і Тубтен Чодрон (черниця, що… Continue Reading

Синдром раздраженного кишечника. Что нужно знать

СРК – основные понятия СРК – это хроническое заболевание, которому (при обнаружении) нужно будет уделять внимание в долгосрочной перспективе. Только небольшое количество людей с СРК отмечают серьезные признаки и симптомы. Многие знают и могут контролировать свои реакции при помощи диеты,… Continue Reading

Что важно знать о пищевой аллергии и продуктах-аллергенах

Аллергиями и пищевой непереносимостью страдают как дети, так и взрослые. 30% детей с пищевой аллергией реагируют более, чем на один продукт (ну то есть “у ребенка аллергия на арахис” может распространяться и на горох, чечевицу и другие орехи. Вам об… Continue Reading

Действия, которые делают меня лучше

Питание — залог здоровья, прекрасного самочувствия и хорошего внешнего вида. Мы это делаем изо дня в день. Я верю в то, что изменения, как и болезни, идут изнутри.