Путеводитель по миру здорового питания

Бельгийские вафли

Опубликовано: 19 декабря, 2011 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , | Комментариев 2 »

Таким вафлям немногим более 50 лет. Брюссельский вариант (в рецепте) – мягкие, нежные, прямоугольные и теплые. (Еще бывают Льежские – тонкие, хрустящие). Подаем бельгийские с джемами, кленовым сиропом или шариком мороженого.

Можно посыпать сахарной пудрой или корицей.

  • 125 г сливочного масла
  • 75 г сахара
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 3
  • 250 г муки
  • щепотка соли
  • 250 мл молока
  • 125 мл минеральной газированной воды
  • 1/4 ч. л разрыхлителя

Читать полностью »


Фоторецепты: оладьи с карамелизированной в меду айвой

Опубликовано: 17 октября, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , , | Нет комментариев»

Осенние всегда хочется сделать попышней, а вместо сгущенного молока, меда или джема – карамелизованные фрукты: груши, айву, бананы, тыкву..

Для оладьев смешиваем кефир со сметаной, немного “распушив” тесто пекарским порошком, а уж что карамелизовать – выбирайте сами.

  • 150 мл кефира
  • 100 г сметаны
  • 2
  • немного соли
  • 2 ст.л. сахара (или 1 ст.л. сахара + маленький пакетик ванильного сахара)
  • мука
  • 1 спелая
  • 7-8 ст.л. меда
  • сливочное масло
Читать полностью »

Творожные намазки и паштеты

Опубликовано: 11 февраля, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , | Комментариев 2 »

Кроме творожных завтраков, которые как правило сладкие, есть и соленая альтернатива. Это соленый , который можно намазать на тосты. Должна признаться, тосты должны быть черные (из самого темного хлеба) и хорошо поджарены. Тогда молочный вкус творога и зелени раскрывается как можно лучше.

Творог с зеленью и солеными огурчиками

Смешиваем 250 г творога с мелко порезанными 2 солеными или маринованным огурцами, выдавливаем 2 зубчика чеснока. режем небольшой пучок укропа. Солим, перчим, хорошо перемешиваем. Если творог суховат – можно добавить немного оливкового масла.

Читать полностью »


Витаминная яичница с цветной капустой на завтрак

Опубликовано: 10 февраля, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 5 »

Цветную капусту совсем необязательно отваривать, если это не суп пюре или . Для яичницы мы ее достаточно мелко разделаем, практически до самых мелкий цветочных кистей и размягчим в смеси оливкового и сливочного масла.

Есть вариант с омлетом, тогда взбиваем с небольшим количеством молока (на одно яйцо – 1/2 объема его скорлупы), режем шпинат и в размягченную цветную капусту вливаем взбитые со шпитаном, солим и готовим под крышкой.

  • 4 яйца
  • 1/3 небольшой головки цветной капусты
  • несколько колбасок
  • морская соль
  • оливковое масло
  • небольшой кусок сливочного масла

Читать полностью »


Омлет с грибами

Опубликовано: 28 января, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Комментариев: 1 »

Ничего нового, просто хочу напомнить. Отличный , какой и должен быть зимой: теплый и плотный. Грибы можно брать шампиньоны, тогда они обязательно должны быть свежими, или лесные, тогда можно воспользоваться сухими (предварительно замочив на ночь) или замороженными. Я очень люблю с маслятами, их вкус отлично сочетается со сливочным омлетом.

Еще один небольшой секрет: можно использовать ароматное масло. Оливковое на травах, с чили и перцами, я иногда использую трюфельное, обязательно пополам со сливочным.

Читать полностью »


Смузи с сухофруктами

Опубликовано: 14 января, 2011 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , | Нет комментариев»

Это зимний питательный вариант, когда сезонных фруктов нет. Сухофрукты выбирайте на свой вкус, главное. чтоб они были мягкими. можно делать как с молоком, так и с кефиром или натуральным йогуртом. По тегу “смузи” можно найти больше рецептов как фруктовых, так и овощных.

  • 2 стакана молока
  • 3 ст.л. овсяных хлопьев

Читать полностью »


Творожная запеканка с кардамоном и клюквой

Опубликовано: 20 декабря, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 3 »

Очень тонкий аромат кардамона отлично сочетается с кислинкой сушеной клюквы.

  • 500 г творога
  • 2
  • 2 ч.л. крахмала
  • 2/3 стакана сахара
  • 3 ст.л. манной крупы
  • 100 мл молока или сметаны
  • 3 коробочки зеленого кардамона
  • горсть сушеной клюквы

Читать полностью »


Омлет с помидорами и базиликом

Опубликовано: 16 декабря, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 3 »

Напоминаю о традиционном сочетании. Помидоры с базиликом – большая классика. А так как зимой найти хорошие помидоры в наших широтах достаточно сложно, а салаты с ними не самые ароматные, подсказываю как этот самый аромат в них разбудить.

Конечно же, температура и оливковое масло.

В сковороде нагреваем оливковое масло, помидоры черри разрезаем пополам и немного обжариваем.

Читать полностью »


Завтраки (фото)

Опубликовано: 19 ноября, 2010 | Автор: | Рубрики: Полезные советы | Теги: | Комментариев 13 »

Это очень прекрасно! Все ваши завтраки, которые вы прислали. Спасибо вам огромное! Отличные завтраки, превосходные идеи. Лучший пятничный пост.

Читать полностью »


Покажи завтрак :)

Опубликовано: 15 ноября, 2010 | Автор: | Рубрики: Персональные заметки и отчеты | Теги: | Комментариев: 1 »

Я очень люблю завтраки. Легкие и тяжелые, зимние и летние, просто кофе или британские сложные. Поэтому предлагаю показать всем и ваши:)

До конца недели буду ждать ваши фото (даже сделанные телефоном) по адресу nastya@spoon.com.ua и в пятницу утром выйдет большой завтрачный пост:) в котором можно будет посмотреть идеи для своих завтраков или просто полюбопытствовать кто чем завтракает:)