Веган рацион и белок

Разрушу парочку мифов о веган рационе. Без нормальной суточной нормы белка не будут работать некоторые системы, которые помогают организму существовать бесперебойно – мышечная, соединительная ткани, нейромедиаторы, клетки крови и даже гормоны.

Салат с вакаме, квашеной капустой и ростками

Зоны долгожителей – территории компактного проживания состарившихся людей, которых не коснулись заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология, ожирение и диабет. Восток – один из моих любимых. Хотя Коста-Рика, Греция, Италия, Калифорния – везде “есть что”, целостность и внутренний стержень Азии ценю. И… Continue Reading