Путеводитель по миру здорового питания

Джейми Оливер, куриные грудки и Минималист (видео)

Опубликовано: 30 августа, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , | Нет комментариев»

Прекрасная идея на ужин. Джейми Оливер как всегда прав, небольшая горсть травок и вы полностью меняете блюдо!  Просто и вкусно. Запоминаем, пробуем.


С курицей на кухне

Опубликовано: 10 июня, 2010 | Автор: | Рубрики: Полезные советы | Теги: , | Нет комментариев»

Это не ругательство:) Несколько полезных советов о том как выбрать свежую курицу, как ее хранить, разделывать и несколько гигиенических моментов.

  • Курица является отличным источником белка и витаминов группы В
  • Выбирая тушку курицы, берите упитанные, округлой формы, чистую и влажную на вид
  • Если кожица на тушке сырая, курицу уже, возможно, замораживали
  • Если вы купили курицу в вакуумной упаковке, после вскрытия упаковки может появится не очень приятный запах, однако он должен быстро исчезнуть
  • Если через несколько минут неприятный запах не исчез, можете смело возвращать курицу в магазин, она не свежая
  • Храните курицу в самой холодной части холодильника, а если она была заморожена- в морозильной камере
  • В зависимости от того где и как выращивали курицу, в ней могут быть бактерии сальмонеллы, поэтому всегда мойте руки перед разделкой курицы и после, особенно перед тем, как брать другие продукты питания

Читать полностью »


Италия: курица из Абруцци

Опубликовано: 16 мая, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 3 »

Моим практически самым любимым вином является Montepulciano d’Abruzzo. По этому поводу я решила копнуть чуть глубже в этот регион Италии. Оказалось, одной из визитных карточек есть курица.

  • 1 курица 1,5 кг
  • 1 небольшая луковица
  • 500 г помидор
  • ½ чашки оливкового масла
  • морская соль
  • щепотка белого перца
  • 2 сладких зеленых перца
  • оливковое масло

Читать полностью »


Перечно-лаймовая курица

Опубликовано: 7 апреля, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев: 1 »

Это камбоджийская кухня. Самое интересное, что от наших перечень продуктов не сильно отличается, поэтому курочку можно быстро приготовить и хвастаться рецептом:)

  • 1 ч.л. с горкой горошин перца- черного, белого, какого найдете
  • 6 зубчиков чеснока, разрезать на 4 части
  • 60 мл соевого грибного соуса
  • 2 ст.л. сахара
  • оливковое масло (или другое растительное)
  • морская соль
  • 2 курицы или цыпленка, разрезать пополам
  • пучок свежей кинзы

для соуса

  • 1 ст.л. свежемолотого перца
  • 1 1/2 ст.л. морской соли
  • 2 лайма, разрезать пополам

Читать полностью »


Куриные фрикадельки-гриль

Опубликовано: 5 апреля, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 2 »

Вообще-то, блюдо скорее японское, но очень излюблено в Европе. Куриные наши фрикадельки из детства, совсем по-другому воспринимаются сейчас. Их хочется старательно  готовить, а раз приближается настоящая весна и вообще, выходной сегодня день, их можно приготовить на гриле. Получится совсем здоровая и нисколько не вредная еда.

  • 300 г куриного фарша (лучше, конечно самостоятельно с помощью блендера/мясорубки)
  • 2 яйца
  • морская соль
  • 1 ч.л. муки
  • 2 ч.л. крахмала
  • 6 ст.л. панировочных сухарей
  • небольшой кусок свежего имбиря
  • соус терияки или якитори, для азиатскости. Но подойдет и соус барбекю.

Читать полностью »


Куриные ножки с картофелем и помидорами

Опубликовано: 18 февраля, 2010 | Автор: | Рубрики: Рецепты | Теги: , , , , | Комментариев 2 »

Легкое куриное мясо готовиться вместе с помидорами, картофелем и чесноком. Очень нежное и вкусное блюдо

roast chiken

  • 800 г картофеля, очистить
  • головка чеснока, очистить
  • 10 крупных куриных ножек, разделить на 3 части, можно убрать кость
  • 2 крупных помидора (7-8 маленьких или черри)
  • пучок базилика или орегано
  • оливковое масло
  • морская соль и свежемолотый черный перец

Читать полностью »


Мой Цезарь

Опубликовано: 27 января, 2010 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 14 »

Я не стану утверждать, что это правильный рецепт (про классический я уже писала) так как убеждена, что вкусы относительно Цезаря обсуждать не всегда нужно. Любовь к салату Цезарь – это очень индивидуально.Для меня, например, очень важна заправка. Я опишу свой вариант, который очень люблю и советую, а дальше вам решать. Можно что-то добавить или убрать, на ваш вкусу.

  • большой пучок листьев салата (латук, ромен, айсберг), хорошо промыть и замочить в холодной воде
  • 1 куриный окорок
  • 100 г копченой грудинки
  • 2 куриных или 5 перепелиных яиц
  • 4 кусочка хлеба

Читать полностью »


Курица тандури

Опубликовано: 22 декабря, 2009 | Автор: | Рубрики: Кухни мира, Рецепты | Теги: , , , | Комментариев 9 »

В самом сердце Старого Дели нами был обнаружен roof top ресторанчик. Оттуда мы и увезли с собой любовь к курице тандури. Исторически, цыплята запеченные в глиняной духовке тандур – пенджабское блюдо, но сейчас популярное во всей Индии: от Гималай на севере до Гоа. Традиционно подается с мелко нарубленной белокочанной капустой с красным перцем.

курица тандури

  • 8 куриных ножек очищенных от кожи
  • 150 мл йогурта
  • 10 ч. ложек специи “tandoori masala”*

*тандури масала –  смесь специй, которую можно найти в продаже уже готовой или сделать самостоятельно измельчив в порошок специи в ступке при помощи пестика. Традиционно смесь тандури масала включает в себя: Читать полностью »