Для начала вводные данные: хатха-йога – мать и отец всех практик, которые связаны с работой с телом. Ха-тха – мужская и женская энергии, солнце и луна. Практические все новомодные течения берут в основу две из ее восьми ступеней: асаны – позы йоги, положения тела и пранаямы – контроль дыхания и дыхательные упражнения. И бикрам-йога не исключение. Баланс этих энергий и работа с каждой мышцей тела, его сухожилиями, костями и кожей – все это будет задействовано во время занятий.
В начале 70-х Бикрам Чоудхури привез свою методику в США. Новое течение в йоге сразу стало популярным и обрело немало адептов среди селебрити и политиков. Что же такое бикрам-йога:
это 26 последовательных упражнений, асан и пранаям
1,5 часа занятий при температуре +40С и влажности не ниже 40% в залах
Одно время австралийская пресса только о ней и говорила – Бетти Калман, самая известная “yoga super-granny”, 85-летняя инструктор по йоге, которая до сих пор преподает по 11 уроков в неделю. Она посвятила себя изучению и преподаванию йоги еще в 1950-е, и только лет 10 назад хотела уйти на пенсию и больше путешествовать. Но ученики не отпустили – Бетти Калман до сих пор преподает.
Для тех кто уже давно начал, собирается начать или просто интересуется, с сегодняшнего для на Spoon! новый раздел – йога и аюрведа. Я не буду писать про мантры и ретриты, я также думаю что йога не всем нужна. (Особенно тем, кто хочет похудеть. Она не помешает, но без интенсивных кардионагрузок лишний вес быстро и чудодейственно не уйдет. Или уйдет, но попозже.)
Я занимаюсь йогой уже 2 года и мне нравится то что происходит с телом, снаружи и внутри. Аюрведа, как неотъемленая часть индийских практик, тоже будет здесь, в рубрике. Больше для понимания того что мы едим, сочетаний. Будут специи и травы и их влияние на организм (ведь не для вкуса же их изначально добавляли в блюда!).
У современной йоги появилось очень много направлений. Большую часть их них в мире воспринимают как средство чтобы чувствовать себя лучше, тоньше, спокойней и здоровей. Я расскажу о направлениях, йожных блогерах и тенденциях. На радость вегетарианцам, о зеленых коктейлях и вкусных штуках без магазинного мяса.
Будет и видео. Их много, от обучающих до развлекательных. Например, от Тары Стайлс. “Секси йога” – ее слова. Кто не знаком, Тара – “интернет-йога-гуру”, обозреватель, писать и просто милая современная девушка-блогер.
Loading ...