В течение всей жизни мы спим 20-25 лет. Забавно, но ученые до сих пор не знают, зачем. То есть человечество спит треть жизни и не знает, почему это делает, с какой целью, кроме очевидного – сон дарит расслабление и отдых… Continue Reading
Таких постов существует сотни, конечно же. Но я не призываю вас успокоить свой ум, снять усталость или подготовить тело ко сну. Я понимаю, что многим не так просто отказаться от еды за 3-4 часа до сна. Эти 8 поз йоги… Continue Reading
Не позволение себе есть на ночь, тоже может быть одной из причин нарушения сна. Вот 5 продуктов, которые могут вам помочь исправить ситуацию: Бананы Калий и магний помогут расслабить мышцы, так как в достаточном количестве содержаться в бананах, а также… Continue Reading
