Килиан Жорнет вдохновляет

Килиан Жорнет – один из самых известных в мире скайраннеров, трейл раннеров и дуатлетов (скайраннинг и горный велосипед). Бегать на высоте по пересеченной местности ультрамарафоны и ставить спринтерские вертикальные рекорды высоко в горах – сразу в двух видах спорта Килиан сейчас… Continue Reading

Базові принципи тренувань: поступовість, постійність, доступність та інші

До цих базових принципів бігових тренувань рано чи пізно приходять усі. Тому не поділитися мудрістю Василя Парнякова (skirun.ru) не можна. Будь-якому бігуну треба розуміти, навіщо він тренується. Не важливо, чи готується він до Олімпійських Ігор, чемпіонату країни, місцевого пробігу, виключно… Continue Reading

Адаптогены и спорт

В вопросах о том, сопровождать ли занятия спортом фармакологическими средствами люди обычно относятся диаметрально противоположно. Кто-то категорически против «химии» в любом проявлении, другие считают что без «фармы» тренировки будут не такими эффективными. Как это часто бывает, истина, видимо, лежит где-то… Continue Reading

Facebook-конкурс спортивного сэлфи

Если вам нравится, что на Spoon! появляется все больше материалов не только о здоровом питании, но и об активном образе жизни, то наверняка понравится и наш быстрый конкурс. Разыгрываем суперважную и классную книгу от издательства Манн Иванов и Фербер –… Continue Reading

“А марафон, это сколько?”: о чем еще спросить бегуна

“Даже не спрашивай” называется статья у любимого Newrunners. Если вы имели неосторожность заняться бегом, близкий круг знакомых обязательно проявит интерес и попытается дать вам завуалированный совет на ту или иную тему. Но имейте в виду: армия знатоков неисчислима. Как только вы… Continue Reading

Тело чемпиона – 20 олимпийских атлетов для вдохновения

Лондон принимал Олимпийские игры трижды – в 1908, 1948 и 2012 году. Два года назад, на летних играх, соревнования проходили по 26 видам спорта и 39 спортивным дисциплинам. Всего в 2012 было установлено 95 рекордов: 39 — мировых и 56 — олимпийских. На… Continue Reading

Стамбул гастрономический и беговой

Стамбул полноценно совмещает в себе две культуры, восточную и западную. Попытался вспомнить, как звучит Стамбул – звуки минаретов и чаек у меня* в голове гармонично сливаются с мелодиями джаза. Существует такое понятие как “спортивные путешествия”. Это когда ты выбираешь старты, в… Continue Reading

Все, що ви хотіли знати про пульс – зони, робота та дієта для серця

Серце – один із найважливіших органів. Мабуть, навіть самий, адже прожити без нього не можна. Спорт може допомогти розвинути та підвищити можливості серця та серцево-судинної системи в цілому. Як працює цей орган, що таке тренування з пульсу і якими продуктами… Continue Reading

Spoon! running mix

По многочисленным просьбам (хотя в блоге нет раздела про бег) я записала свой беговой плейлист. Для всех кто очень любит бегать или просто бегает с удовольствием, для здоровья и хорошего настроения, а также для тех, кому не строго обязательно, чтобы… Continue Reading