Стокгольм гастрономический и беговой

Посмотрев на шведов, складывается впечатление, что у них вообще культ здорового способа жизни. Женщины после 30 подтянуты и стройны, а толстых шведов вообще очень мало. Связано это не только с высокими ценами на алкоголь, ранним закрытием магазинов где он продается… Continue Reading

“А марафон, это сколько?”: о чем еще спросить бегуна

“Даже не спрашивай” называется статья у любимого Newrunners. Если вы имели неосторожность заняться бегом, близкий круг знакомых обязательно проявит интерес и попытается дать вам завуалированный совет на ту или иную тему. Но имейте в виду: армия знатоков неисчислима. Как только вы… Continue Reading

Стамбул гастрономический и беговой

Стамбул полноценно совмещает в себе две культуры, восточную и западную. Попытался вспомнить, как звучит Стамбул – звуки минаретов и чаек у меня* в голове гармонично сливаются с мелодиями джаза. Существует такое понятие как “спортивные путешествия”. Это когда ты выбираешь старты, в… Continue Reading

Как прошла фитнес-конвенция Nike и 5 классных домашних тренировок для всего тела

Фитнес-выходные в рамках ежегодной конвенции Nike+ Training Club прошли. Традиционно, мероприятие собирает невероятную аудиторию в более чем тысячу посетителей, которые с удовольствием занимаются с утра до вечера и ловят все мировые тренды в фитнес-индустрии.

Вкусное и полезное в Катаре

В прошлом году одна из лучших авиакомпаний в мире открыла рейсы из Киева. Отменила визы. На длинных стыковках ждет туристов, нередко раздавая бесплатные ночи в отелях. Мы в Катар приехали по пути в юго-восточную Азию, но целенаправленно. Здесь живут друзья.… Continue Reading

Белки в спорте

Белки – один из ключевых элементов нашего питания. Белки жизненно необходимы, из них состоят мышцы, гормоны, они регулируют много функций внутри организма. Разберемся что это за функции, какая роль белков в спорте, зачем его потреблять и в каких количествах.

Вкусное и полезное в Верхолах

Этот год выдался очень активным по поездкам. Обычно, не в Киеве мы проводим 3-4 месяца в году, в этом на поездки отведена более, чем половина года. Вообще, я часто повторяю, что считаю путешествия – одним из лучших вложений в себя.… Continue Reading

Витамины для тела и красоты

Получать питательные вещества из свежих, цельных продуктов – одна из заповедей здорового питания, хорошего внешнего вида, настроения и долголетия. И я первая, кто будет голосовать за натуральность в еде. Но в современном ритме жизни не все так просто. Чтобы получить… Continue Reading

7 шагов навстречу хорошим привычкам в питании и образе жизни

Без насилия и спешки, шаг за шагом, прививаем хорошие привычки каждый день. Заставить себя отказаться от всего мучного, сладкого, много заниматься спортом, меньше работать, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться – очевидно хорошие для пищеварения, здоровья и фигуры, но… Continue Reading

Пока весь город спит: как прошел Run the sun 2017

На смене сезонов собраться посмотреть на рассвет вместе с Nike Kyiv собралось более 800 человек. Два маршрута, шесть групп бегунов и общее место встречи – Речной вокзал Киева с панорамой на город и Днепр.