Смотрим: лучшие фильмы о беге

Фильмы, которые стоит посмотреть перед марафоном, для мотивации в тренировках, для хорошего пинка перед «с понедельника начну» пробежкой и просто всем любителям кино о бегунах – любителях и профессионалах. Мне кажется, лучшее из того что есть. Но на подходе вторая… Continue Reading

Запомнить: базовые принципы беговых тренировок всех уровней

К этим базовым принципам беговых тренировок рано или поздно приходят все. Поэтому не поделиться мудростью Василия Парнякова (skirun.ru) нельзя. Любому бегуну надо понимать, зачем он тренируется. Не важно, готовится ли он к Олимпийским Играм, чемпионату страны, местному пробегу, исключительно заботится… Continue Reading

Стокгольм гастрономический и беговой

Посмотрев на шведов, складывается впечатление, что у них вообще культ здорового способа жизни. Женщины после 30 подтянуты и стройны, а толстых шведов вообще очень мало. Связано это не только с высокими ценами на алкоголь, ранним закрытием магазинов где он продается… Continue Reading

“А марафон, это сколько?”: о чем еще спросить бегуна

“Даже не спрашивай” называется статья у любимого Newrunners. Если вы имели неосторожность заняться бегом, близкий круг знакомых обязательно проявит интерес и попытается дать вам завуалированный совет на ту или иную тему. Но имейте в виду: армия знатоков неисчислима. Как только вы… Continue Reading

Стамбул гастрономический и беговой

Стамбул полноценно совмещает в себе две культуры, восточную и западную. Попытался вспомнить, как звучит Стамбул – звуки минаретов и чаек у меня* в голове гармонично сливаются с мелодиями джаза. Существует такое понятие как “спортивные путешествия”. Это когда ты выбираешь старты, в… Continue Reading

Два салата с киноа+амарантом

Новый любимый микс. Оба без глютена, оба – с высоким содержанием растительного белка. Оба не являются зерновыми, хотя ведут себя как каша 🙂 более напитаны, чем злаки, микроэлементами, особенно железом (в амаранте в два раза больше), витаминами группы В, клетчаткой.… Continue Reading

«GO MORE.GET MORE» от Nike

Nike запустил беговой челлендж «GO MORE.GET MORE» и пригласили небегающих блогеров принять в нем участие. Маша Мюллер, Дима Зубков, Аня Мирошниченко согласились бросить себе вызов – начать регулярно бегать, стать более активными в повседневной жизни, сделать бег своей новой полезной… Continue Reading

Суперфуд: супереда на самом деле

Ни один продукт – даже суперфуд – не способен дать человеку полноценное питание, пользу и здоровье. Важен здоровый рацион с разнообразным меню из разных групп продуктов и их качество, а также контроль порций. Но “волшебную таблетку” от всех недугов найти… Continue Reading

Бабагануш и табуле

Ряд ближневосточных блюд плотно вошли в меню и на кухни многих стран мира. Хумус, фалафель, таббуле, бабагануш – у арабской кухни   классно заимствовать не только идеи как готовить мяса или как себя вести с белым рисом, но и овощные… Continue Reading

Простой овощной веган карри

C карри все и просто, и сложно одновременно. Сложно – когда хочется повторить “тот самый“, тайский, с десятком ингредиентов. Просто – когда есть от 4 до 6 сезонных овощей, кокосовое молоко и любимая пряность. 15 минут – и согревающий карри… Continue Reading