Пока весь город спит: как прошел Run the sun 2017

На смене сезонов собраться посмотреть на рассвет вместе с Nike Kyiv собралось более 800 человек. Два маршрута, шесть групп бегунов и общее место встречи – Речной вокзал Киева с панорамой на город и Днепр. Continue Reading

7 упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Бег – классный и доступный вид физической нагрузки. Его легко варьировать по состоянию, он не требует особой подготовки и экипировки. Но все же, он оброс некоторым количеством мифов. Например, о мгновенном похудении. Недавно друзья из Ногибоги перевели и адаптировали классную статью, которая объясняет, почему не обязательно бегать, чтобы похудеть. Continue Reading

Run the sun 2 сентября с Nike Kyiv

И почему лучше не бегать вдоль автомобильных трасс, во время “час пик” в городе или около заводов. 2 сентября  мы с Nike+ Run Club и PLAY OTSD CREW ждем всех желающих на классную рассветную пробежку с первыми лучами солнца Run the Sun.

Run the Sun – это серия мероприятий, когда мы бегаем до восхода солнца и встречаем его в самых красивых местах столицы. 

Что будет

Continue Reading

Golden milk – тоник с куркумой вместо кофе латте

Куркума наполняет блюда и напитки свежим, живым, немного земляным ароматом, слегка напоминающим горчицу и молотый белый перец. Она – мощный тоник для иммунитета – как профилактическое средство, так и на начальных стадиях заболевания. В аюрведе ее назначают при сложных заболеваниях ЖКТ, а добавленную в молоко – при любых дерматологических воспалениях. Также в Индии куркуму широко используют как мощный кровоочиститель. Continue Reading

Йога-сессия от Nike+ Training Club на вертолетной площадке (фотоотчет)

В этом году приложение Nike+ Training Club обновило свою библиотеку занятий по йоге. Теперь тренировок стало еще больше, все они поделены по типу интенсивности, цели и времени, затраченном на занятие. По этому поводу 25 июля Nike+ Training Club пригласил всех участников присоединиться к йоге по приложению NTC на крыше IQ Business Centre. Continue Reading

Melanzane alla parmigiana – классические южные запеченные баклажаны с сыром и пассатой

Классическая южная пармиджана. Есть вариации “бьянка” – все то же, но с цукини. Есть вариации северные – с мясом, без томатом, с тремя, пятью сырами. Как угодно. Здесь – классика. Баклажаны можно жарить в оливковом масле, можно смазывать оливковым маслом минимально тонким слоем и жарить на сухой сковороде гриль (я делаю так), можно бланшировать в кипящей воде или пожарить на обычном угольном или газовом гриле. Рецепт родом из Апулии, но для настроения из юга Италии нашелся только Неаполь. Где лучшая пицца, ромовые бабы, баклажаны и любовь. Continue Reading

Йога-сессия 25 июля в Киеве на крыше IQ Business Center

Из сердца Индии. Рекомендую. Йога позволяет нам совершить путешествие к себе, через себя и в самого себя. Бросить вызов своему телу, сделать глубокий вдох и продолжать движение. За выдохом следует вдох, за вдохом выдох, это нон-стоп процесс. Continue Reading

Можем ли мы замедлить старение

Последний пару лет я работаю и как нутрициолог, составляю много планов питания для спортсменов (это первая специализация), но и совершенно повседневные вопросы тоже интересуют многих. Конечно, через меня проходит очень много людей, которые решили начать вести здоровый образ жизни и хорошо питаться. Причем, в слово «хорошо» каждый вкладывает что-то свое. Continue Reading

Еще больше йоги в NTC – бесплатно, где угодно, когда угодно

Спорт динамичен. Чтобы стать лучше, необходима выносливость, сила и мобильность. Nike вводит тренировки по йоге, чтобы помочь спортсменам максимизировать их потенциал, раскрыть возможности их тела и духа. Сессии, которые можно провести где-угодно будут добавлены в приложение Nike+ Training Club и занимают от 15 до 45 минут. Continue Reading

Действия, которые делают меня лучше

Питание — залог здоровья, прекрасного самочувствия и хорошего внешнего вида. Мы это делаем изо дня в день. Я верю в то, что изменения, как и болезни, идут изнутри. Continue Reading