Интервью для Biotus: пост и здоровое питание

Через меня как диетолога проходит очень много людей, которые решили начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Но слово «правильно» каждый понимает по-своему. Для одного это значит отказаться хотя бы от кока-колы, для другого — резко перейти на веганство, а третий вообще впервые задумался о том, что ест. У поста не только религиозный смысл. Если отложить духовную составляющую, это диета в классическом понимании этого слова. А слово «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни». Она должна быть направлена на долгосрочные перемены и формирование привычек в питании. Поэтому и рекомендации к посту те же, что и к любой диете: учитывать принципы сочетания продуктов и специфику современного ритма жизни, поддерживать силу и чистоту метаболизма. Continue Reading

Чего ждать на Sport Fest UA

В преддверии Nova Poshta Kyiv Half Marathon 7-8 апреля в выставочном центре  “КиївЕкспоПлаза”, в рамках экспо пройдет фестиваль, посвященный спорту, бегу, фитнесу и здоровому образу жизни.  Если вы бежите или просто интересуетесь спортом – несколько причин, почему стоит заглянуть на Sport Fest UA. Continue Reading

Как выбрать спортивного тренера

Хорошо, вы решились на шаг, который поможет достичь фитнес-целей и поработать с собственным здоровьем. Заручившись поддержкой персонального тренера, вы как бы обещаете себе оставаться более мотивированными, становитесь подотчетными перед собой же и максимизируете время в тренажерном зале/бассейне/на других занятиях. Плюс предотвращаете травмы и хотите видеть результаты быстрей и стабильней. Как выбрать тренера, чтобы потраченные деньги и время стали хорошим вкладом в себя? Continue Reading

Как составить правильный смузи-боул

Смузи боулы как будто созданы для того, чтобы наслаждаться завтраком. Дома самим или с семьей, с друзьями, на свежем воздухе или в кафе. Continue Reading

Поможем детям убежать от рака

9 апреля пройдет Киевский полумарафон. В этот раз я присоединилась к команде фонда “Таблеточки“, где с единомышленниками мы помогаем больным детям. Каждый со своей целью. Этой весной я собираю 50 000 грн. Этих денег должно хватить на покрытие месячной потребности отделения онкогематологии Охматдета в дорогих сменных системах для капельниц для 15 детей. Continue Reading

Nike+ Training Cub конвенция 2017 – как это было в Киеве

Фитнес-ивенты продолжают быть главным трендом наступившего года. Коллективные занятия спортом помогают стать лучше, поддержать мотивацию, познакомиться с единомышленниками и испробовать себя. А кроме того, попробовать что-нибудь новое. Continue Reading

Время кофе

Кофеину в последнее время поют дифирамбы. Конечно, на основе научных исследований. Как он может быть полезен для здоровья и когда вреден – сейчас разберемся. Continue Reading

12 видов бактерий, представляющих наибольшую угрозу для здоровья человека

У современных бактерий появилась способность искать новые способы сопротивления действию лекарственных средств и на генетическом уровне передавать эту способность другим бактериям. В частности, выявлены грамотрицательные бактерии, давно устойчивые к действию сразу нескольких антибиотиков широкого профиля.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 27 февраля 2017 года впервые публикует список устойчивых к действию антибиотиков “приоритетных патогенов” – 12 видов бактерий, представляющих наибольшую угрозу для здоровья человека.

Список, призванный стать ориентиром и стимулом для научных исследований и разработок в области создания новых антибиотиков, был разработан в рамках деятельности ВОЗ по борьбе с набирающей масштаб проблемой устойчивости к противомикробным препаратам. Continue Reading

Вкусное и интересное в Камбодже

По красной пыльной дороге бегут четверо мальчишек с мячом, едет дедушка на велосипеде, идет пара женщин с босыми детьми и бегают “курицы свободного выпаса”, как сказали бы на западе. Асфальт есть только на основных трассах, ведущих от границы к крупным городам и в самих городах. В Камбоджу приезжают чтобы посмотреть гигантский индуистский храмовый комплекс Ангкор Ват, который был основан в XII веке и функционировал по назначению (город-храм с центром поселения кхмерских правителей) до XV века. Раскопали в джунглях невероятной красоты 200 га только в 1860 году. И только 1992 года началась его новая история, когда он был взят под эгиду ЮНЕСКО. А у Камбоджи – прирост туристов. Часть сооружений буквально заново собрана по камешкам и восстановлена. Значительная часть неплохо сохранилась благодаря рву, который был вырыт вокруг города Ангкор, что защитило его от поглощения джунглями. Continue Reading

О газированных напитках

Не случилось ничего особенного. Просто многие люди очень любят газировку — например, колу (под колой мы подразумеваем тип напитка, а не бренд). При этом известно, что такие напитки вредят здоровью. Правда, некоторые люди считают, что вредоносность газировки не стоит преувеличивать, а иногда она и вовсе помогает. На meduza.io вышел хороший материал по этому поводу. Continue Reading