Суперпродукты – НЕ панацея. Это хорошо изученные травы, листья, корни, стебли, шелуха, цветы, ростки, семена растений у которых влияние на тело, мозг и здоровье достаточно хорошо изучено. Есть нейтральные, есть суперактивные, есть с ограничениями. Но по большей части, если об… Continue Reading
Стресс, тревожность, гиперзанятость и нагрузки ВСЕГДА будут влиять на пищеварение. Баланс оси кишечник-мозг нарушается. Стресс правда влияет больше, чем мы думаем.
Подходят почти всем универсальным протоколам, кроме антигистаминного. Для палео, LCHF, средиземноморского без сахара и пшеницы, все ок. На приготовление 5 мин и печь 55 мин.
Бобовые – это классный микс клетчатки, растительного белка и хороших углеводов. При здоровом ЖКТ, переносимость прекрасная. При нарушенной работе – больше стимулирующих пряностей, масел, зелени и кислотной заправки в рецепт. Тут пост-кладезь, сразу три блюда за ..17 минут на все процедуры… Continue Reading
Само собой, каша классная зимой в горячем, согревающем варианте. Но я люблю ее и летом, как холодный пудинг, просто замоченную. Каша без зерновых, без глютена, без сахара, каша кето- и палео. В любом из вариантов она долго насыщает, не повышает… Continue Reading
Очень простой в приготовлении, полезный и заряженный на хороший день завтрак. Применим в любой сезон: зимой и весной с замороженными ягодами или первой клубникой, летом – с полным разнообразием красных и черных ягод, осенью – с пряностями и всеми сортами… Continue Reading
