Позавтракаем?

Что у вас с утренним меню?

  • все хорошо и разнообразно
  • более-менее одно и то же
  • я не завтракаю

самые распространенные ответы. Разберем по порядку. С конца. В конце у нас самый худший вариант. Завтрак дает нам силы на день, будит организм и задает ему тонус. Завтракать нужно обязательно и лучше всего прийти к пониманию этого. Сразу после сна, натощак, желательно выпить 1-2 стакана теплой воды- она выведет токсины и смоет слизь со стенок, что надышали за ночь.

идеи на завтрак (с) louveciennes

Теперь к завтраку. Если не омлет с бужениной, то хоть тосты с джемом и чай. Выбравшие третий вариант, возможно, задумаются, что завтрак- это может быть вкусно и полезно. У кого второй и первый вариант, пост подскажет несколько свежих идей. Я не буду описывать рецепты утренние, потому что как правило на это нет много времени, я предлагаю посмотреть и выбрать из множества вариантов,а хроники завтраков для Spoon! предоставила блогер louveciennes.  Эти завтраки быстро готовятся, содержат углеводы, что даст вам сил на весь день.

  • тосты с изюмом, сладкими соусами, ягоды и чай

завтрак1

  • омлет с зеленью, тосты с джемом и чай

завтрак2

завтрак3

  • тосты с яйцом

завтрак4

  • запеченные яблоки или груши

завтрак5

  • мюсли с молоком и фрукты

завтрак6

  • купленные или приготовленные со вечера маффины

завтрак7

  • овсяная каша на воде или молоке с орехами и ягодами

завтрак8

  • круассаны

завтрак9

  • яичница с беконом, пончик

завтрак10

  • любимые каши

завтрак11

  • блины

завтрак12

  • pilsman

    Я все таки за каши, после них надолго усмиряется чувство голода, к тому же они гораздо полезнее чем скажем, круасаны. Я запариваю овсяную кашу с медом и орешками.

  • это очень индивидуально – есть организмы, которые без сложных углеводов просто не могут начать нормально работать- им необходим круассан)

  • Olga

    а сыр или творог на завтрак ?
    Очень класическим считается кофе с бутербродом с икрой или соленой рыбой

  • соленая рыба, икра..думается, что после соленого может не очень кстати захотеться пить + возможен запах соленой рыбы/икры…
    Тосты – очень аппетитно, но мне больше нравятся варианты завтраков, когда завтрак сам готовится 🙂 и я параллельно собираюсь ..
    каша – оптимально + полезно 🙂

  • тосты с семгой/лососем малосольным – ок
    никакого запаха и вкусно очень
    вполне завтрак
    с фрешем или кофе

  • Akompot

    Мой завтрак частенько совпадает с тем что было на ужин предыдущего дня. 🙂

  • Офигенный пост! Спасибочки Ж)

  • dimok

    так вредно и так красиво!

  • вредно? в углеводах с утра ничего вредного!
    только энергия

  • you are welcome!

  • dimok

    не, слышал иное. я вообще стараюсь на завтрак делать в блендере: банан + овсяные хлопья + персики + кефир. а все эти блины и булочки очень привлекательные, конечно

  • а что слышали? чем подкреплено?
    все, что вы съедите на завтрак за день в любом случае переварится, даст много энергии и никаких лишних калорий, в отличии от тех же булочек после обеда
    к тому же, если блины или тосты подкрепить красной рыбой или фруктами со стаканом кефира- еще и витаминов и микроэлементов прибавится в плюс к энергии.

  • не знаю, но после блинов на завтрак как-то не очень легко себя чувствую. может мне просто кажется. а вот кефир и фрукты – это лично для меня очень хорошо работает с утра.

  • классные фотки

  • S_kalash

    А на фоте с блинами, в бутылочке – вискарик? 😉

  • сироп:)

  • круассаны – это как раз простые углеводы, а каши с отрубями – сложные.